Wer seinen Hormonhaushalt für das Abnehmen nutzen will, kann beim Thema Schlaf beginnen.

Bereits vier Tage mit weniger als sieben Stunden Schlaf führen zu erhöhten Werten der beiden Hormone Insulin und Ghrelin.

Ghrelin wirkt appetitanregend und kann zu Heisshungerattacken führen. In Folge des Überschusses speichert der Körper mehr Fett und gerät aus seiner hormonellen Balance.